Nutrição Esportiva

A nutrição esportiva é uma abordagem que combina estratégias alimentares e suplementares para otimizar o desempenho físico, acelerar a recuperação, melhorar a composição corporal e prevenir lesões, atendendo às necessidades específicas de atletas e praticantes de atividade física.

Objetivos principais:

1. Otimizar o desempenho físico: Fornecer energia e nutrientes adequados para maximizar a performance durante treinos e competições.
2. Acelerar a recuperação muscular: Garantir a reposição de nutrientes e reparação muscular após o exercício, reduzindo o risco de overtraining.
3. Melhorar a composição corporal: Ajustar a ingestão de macronutrientes para aumentar a massa muscular, reduzir gordura ou atingir outros objetivos específicos.
4. Prevenir lesões e fadiga: Apoiar a saúde muscular e articular, além de promover estratégias para evitar deficiências nutricionais que comprometam o rendimento.
5. Personalizar estratégias alimentares: Adequar o plano nutricional às demandas do esporte, ao tipo de treino e às metas individuais do atleta.